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立夏過后不妨吃苦吃酸

发布时间:2019-11-09 04:23:48 编辑:笔名

立夏过后不妨吃苦吃酸

立夏过后,天气变化快,一时暴雨围城,一时烈日当空,此时湿重困生中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉建议,此时饮食上应当注意养阳,不妨多甜多酸,以调养身体

黄启辉解释,甜味食物入脾,此时可以多吃大枣、山药等食物,补脾益气,祛湿养肝寒凉的食物则不宜多吃,如冰淇淋、冷饮等,否则寒气聚集在体内,导致脾虚,造成身体不适一些温补阳气、有辛味生发的食物,如生姜、韭菜、大蒜、芥末等,适应春季生发的特点,不妨多吃而去湿的食物,如淮山、芡实、赤小豆、鲫鱼、豆浆等,能很好地祛除身体内湿气,也可以多吃

“春生夏长”,还可以多补充蛋白质,如鱼类、肉类,可以多吃豆类,选择深色蔬菜补充维生素,预防口角炎而天气炎热的夏季宜食用清淡、易消化、健助脾运的食物,如鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米等,饮品可以选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类

黄启辉称,夏在五行属火,五味为苦,夏季适当食味苦之物,如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、助消化增食欲、提神醒脑等功效,但过多食用味苦食物则会助心气而伤肺气,因为心火过则克制肺金因此,夏季可以多食酸味、咸味食物,如杨梅、草莓、西红柿、豆类及其制品、海带等酸味收敛,可固护体表,防止出汗过多,且适当食酸味食物有助于增强食欲咸味食物则可帮助机体补充因出汗过多而丢失的盐分,以防汗多损伤心气

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